Entspannung & Psychologische Beratung Sonja Machurig- Relaxed and Human

Und manchmal braucht es einfach ein paar offene Ohren, die hinhören, und ein paar besondere Fragen, um wieder klar zu sehen!

„… Und alles ist jetzt, es ist alles, alles jetzt, das Leben ist kurz, zu kurz für ein langes Gesicht, und Stück für Stück kommt das Lachen zurück, und die Freude und der Hüftschwung und das Glück…“
Zitat aus „Alles ist jetzt“ von BOSSE

Lass mich bei dir hinhören und Fragen stellen, damit du wieder klar sehen und selbstbestimmt weiter gehen kannst.

Wie schön, dass du da bist!

Moin und herzlich willkommen!

So schön, dass Du auf meine Seite gestoßen bist!

Du möchtest dir Möglichkeiten zur Entspannung aneigenen, Stress vorbeugen, dein Nervensystem regulieren und dich für deine Gesundheit einsetzen, da du merkst, dass dir etwas fehlt oder es so nicht weiter gehen kann?

Oder hast du etwas (Hochsensibilität, Verdacht auf ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung, Selbstwertthemen, Herausforderungen im Leben, Streit, offene Entsscheidungen oder ähnliches), das dir dein Leben gerade erschwert und du wünscht dir eine Unterstützung auf Augenhöhe?

Dann lass mich dir meine Hand reichen, als Lifecoachin, Begleiterin, Zuhörerin, Beraterin, ... . Hier bist du genau richtig!

Ich möchte dir hier auf meiner Website kurz und theoretisch die Wege zeigen, mit denen ich dich individuell mit dem, was du als Persönlichkeit mitbringst, begleiten kann.

Sollten dir Fragen beim Stöbern kommen, stell sie mir gern per Mail, im Kontaktformular oder per Anruf.

Auf unseren gemeinsamen Weg, Offline in Hannover und Umgebung, sowie auch Online, von wo auch immer du magst, freue ich mich schon jetzt!

Sonja strahlt eine angenehme Ruhe aus und hat ein großes Einfühlungsvermögen. Was
mich sehr fasziniert und vorangebracht hat, ist Ihre Fähigkeit und leichtfüßige
Hartnäckigkeit, Dinge von einer oft komplett anderen, ressourcenorientierten Seite zu
beleuchten und verständlich zu machen. Sie geht Probleme professionell und mit viel
Geschick an, um eine gute Lösung zu finden, die langfristig Bestand hat. Dank Sonja wurde
mir wieder ins Gedächtnis gerufen, dass „auf sich selbst vertrauen können“ ein wichtiger
Bestandteil ist. Ich bin froh und dankbar, Sonjas Hilfe in Anspruch genommen zu haben.
Linda A., 29 Jahre, Verwaltungsfachangestellte
Ich habe bei Sonja über längere Zeit Progressive Muskelentspannung Kurse gemacht und
habe mich in ihren Kursen immer sehr wohl gefühlt. Mir hat die Entspannungstechnik sehr
geholfen, um runterzukommen und den Kopf auszuschalten und mich bewusst auf
Entspannung einzustellen. Ich habe sehr oft Kopfschmerzen und Migräne und konnte aus
den Kursen einiges für mich mitnehmen, was mir hilft insbesondere
Spannungskopfschmerz vorzubeugen und zu lindern. Sonja hat eine sehr angenehme
Stimme und ruhige Art, wodurch sie immer schnell eine Wohlfühlatmosphäre im Kurs
geschaffen hat.
Alexandra W., 33 Jahre, Einkäuferin
“ Ich bin ohne große Erwartungen in die Beratung gegangen und wollte vor allem herausfinden, an welchen Stellen ich etwas anders machen kann, um zufriedener zu sein. Die Beratung hat mir geholfen, genau das zu klären.
Die Umgebung und Räumlichkeiten waren sehr angenehm und trugen zur positiven Atmosphäre bei.
Ich habe mich von Anfang an verstanden und gehört gefühlt. Sonja ist eine offene und ehrliche Person, die ausgezeichnet zuhört. Besonders beeindruckend war die Fähigkeit, meine ausführlichen Erzählungen präzise auf den Punkt zu bringen – teils in kurzen Antwortsätzen oder sogar nur einem einzigen Wort. Das hat die wesentlichen Punkte sofort klar gemacht. Durch die Beratung habe ich wichtige Einsichten gewonnen: Ich habe nun ein klareres Verständnis dafür, an welchen Stellen ich mich selbst kritischer hinterfragen muss und wo ich mir stattdessen mehr Zutrauen schenken darf.
Die Beratung war ein wichtiger erster Schritt, und nun liegt es an mir, den begonnenen Weg mit den gewonnenen Erkenntnissen fortzusetzen, um diese Punkte dauerhaft in meinem Alltag zu verankern.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.”

Feedback zur Psychologischen Beratung
Über Sonja bin ich das erste Mal aktiv mit autogenem Training und PMR in Berührung
gekommen, da ich Entspannungstechniken gesucht habe, die mich den Alltagsstress etwas
vergessen lassen. Viele Techniken können super in den Alltag integriert werden & sorgen
dafür, dass man das ein oder andere Gedankenkarussell wieder unterbrechen kann. ☺
Trotz der Gruppensituation geht Sonja individuell auf die Teilnehmer*innen ein, sodass ich
mich stets gut aufgehoben gefühlt habe. Immer wieder hat sie für eine tolle Atmosphäre
gesorgt. Eine sehr engagierte Kursleiterin, die mit Herz & Seele ihr Wissen teilt ☺
Maike K. 34 Jahre, Physiotherapeutin
Die Arbeit mit Sonja war durchweg positiv. Ihre freundliche, aber bestimmte Art, sorgt für
gute Zusammenarbeit. Sie ist stets lösungsorientiert und versteht es hervorragend einen
selbst zum Denken und Handeln anzuregen.
Layla St., 28 Jahre, Finanzberaterin
Ich habe bei Sonja Autogenes Training kennen- und lieben gelernt. Dabei habe ich mich
immer sehr gut bei Sonja aufgehoben gefühlt. Man geht rundum zufrieden, entspannt
und glücklich aus Ihrem Kurs. Zu jeder Zeit wird auf die eigenen Bedürfnisse geachtet
und sich gut um einen gekümmert. Außerdem kann man Sonjas Stimme einfach so
angenehm zuhören und dabei entspannen.
Ann-Christin B. 28 Jahre, Projektingenieurin
Sonja hat eine sehr ruhige und offene Art, womit sie in ihren Kursen schnell eine
entspannte Wohlfühlatmosphäre schafft, in der jede(r) willkommen ist. Regelmäßig hat
mich ihr Kurs so intensiv entspannt, dass ich den Arbeitsstress des Tages komplett
hinter mir lassen konnte. Ich kann allen empfehlen, sich persönlich davon zu überzeugen.
Christoph W., 35 Jahre, Mechanical Design Engineer
Wir haben bei Sonja das autogene Training und die progressive Muskelentspannung
erlernt, die wir auch einige Jahre nach den Entspannungskursen noch gerne regelmäßig
anwenden. Durch Sonjas ruhige und empathische Kursgestaltung haben wir uns immer
sehr wohl gefühlt. Danke für die vertrauensvolle Atmosphäre und die gute Entspannung
bei dir!
Sina L., 31, Lehrerin und Patrick H., 32, Ingenieur
“ Ich habe bei Sonja schon mehrfach an Entspannungskursen und den Raunächten teilgenommen und bin jedes Mal begeistert. Durch ihre ruhige und vertrauensvolle Art schafft sie eine Atmosphäre, in der man sich sofort wohl und gut aufgehoben fühlt.
Sonja geht wunderbar auf die Gruppe und jeden einzelnen Teilnehmer ein, sodass man sich wirklich abgeholt fühlt.
In ihren Kursen kann man nicht nur tief entspannen, sondern lernt auch immer wieder neue Techniken und Impulse, die man gut in den Alltag mitnehmen kann.
Absolute Empfehlung! 🌿✨”

Teilnehmerinnenstimme
Die liebe Sonja hat mich im Rahmen durch mein Studium begleitet - ich habe mehrere Kurse des autogenen Trainings bei ihr besucht. Durch die daher gelegten Grundsteine fällt es mir noch heute in stressigen Alltagssituationen leicht, mich an Methoden wie z.B. Atemtechniken zu erinnern und diese zu nutzen. Dafür bin ich Sonja sehr dankbar und denke immer mal wieder gerne an sie ;)
Sonjas liebenswerte, ruhige und besonnene Art lässt einen sich immer aufgehoben und gesehen fühlen. Ein besonderes Highlight war das gemeinsame Entspannungswochenende im Harz - ich denke bis heute gerne daran zurück!
Noreen K.-B., 28, Umweltplanungsingenieurin
Ich habe bereits vor einigen Jahren einen Kurs zum Autogenen Training bei Sonja belegt. Damals haben mir die Techniken extrem geholfen, um vor allem mit dem Prüfungsstress während meines Studiums umzugehen. Aber auch nach meinem Studium profitiere ich weiterhin von dem Erlernten, da ich die Techniken auch weiterhin in stressigen Alltagssituationen und auch Angstsituationen nutze, um diese besser bewältigen zu können. Ich bin auf jeden Fall sehr froh, dass ich damals auf das Angebot von Sonja gestoßen bin und greife noch Jahre später auf die Techniken zurück, die sie uns in ihrer ruhigen und sehr angenehmen Art vermittelt hat.
Franzi W., Marketing und Kommunikation
"Dank Sonjas Autogenem Training habe ich tolle Übungen kennengelernt, um meinen Arbeitsalltag entspannter zu bewältigen!
Ihre Methoden sind leicht umzusetzen - auch in der U-Bahn und am Schreibtisch - und motivieren durch ihre Einfachheit zum regelmäßigen Training.
Im Kurs ist Sonja auf unsere individuellen Bedürfnisse eingegangen und hat mit Süßigkeiten und Wissenseinheiten unseren Horizont erweitert. ;)"
Christian, 35 Jahre, Fotograf
"Durch das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung habe ich bei Sonja gelernt, auch in stressigen Situationen die Kontrolle über meinen Körper und Geist zu erhalten oder wieder zu bekommen. Das hat mir besonders in Klausurenphasen geholfen und meine Panikattacken sind deutlich zurück gegangen. Sonja ist eine unfassbar liebe und fürsorgliche Person- jede:r der Teilnehmenden steht auch mit seinen persönlichen Problemen und Fragen im Vordergrund und man fühlt sich sehr gut bei ihr aufgehoben!"
Johanna, 22 Jahre, Studentin
"Durch Sonja und einem für mich eher zufällig entstandenen Kurs am Hochschulsport Hannover habe ich die Welt des Autogenen Trainings und der Entspannungsmethoden näher kennengelernt. Es war verrückt aber ich habe mich in ihren Kursen so wohlgefühlt, dass ich mich immer total darauf gefreut habe. Sonja hat eine super sympathische, offene Art und gibt einem das Gefühl, genau so perfekt zu sein wie man ist. Sie hat das Autogene Training sehr toll angeleitet und mit dem Entwickeln der persönlichen Phrasen auch dazu eingeladen, das AT für sich selbst total individuell zu gestalten. Sie ist dabei auf die Hürden jedes Einzelnen in einem diskreten und wertschätzenden Rahmen eingegangen und war mit vollem Herzblut dabei. Besonders gut gefallen haben mir auch die Feedbackrunden in jeder Stunde und die Ausflüge in den Park nebenan, wo das AT auch mal Outdoor geübt wurde. Ich möchte mich bei Sonja für diese wertvollen Stunden bedanken, die mich wieder mehr zu mir sebst geführt haben und die mir gezeigt haben, dass ich die Entspannungsmethoden weiter ausbauen sollte und fest in meinem Alltag verankern sollte!"
Janine, 33 Jahre, Studentin Umweltplanung
“ Ich liebe Sonjas warme Stimme - Sonja schafft es jedes Mal, dass ich gut herunterfahren kann in der Kurszeit und neue Energie tanken kann.
Vor allem die Idee und die tolle Umsetzung der PaarZeit ist so wertvoll. Mein Mann und ich haben schon zweimal mitgemacht und beide Male war es toll!
Und man hat nicht nur eine schöne gemeinsame Zeit im Kurs, sondern bekommt auch noch etwas mit für zuhause, sodass man auch dort nochmal ein paar kleine PaarZeiten (inspiriert von Sonja) hat. Soooo schön!”

Teilnehmerinnenstimme meiner Arbeit im KEKZ Pattensen- Entspannungszeit und Paarzeit
“ Sonja macht das was sie tut mir Herz.
Das merkt man jeden Moment in dem man bei Ihr ist. Jeder hat Platz bei Ihr und wird wahrgenommen.
Ich habe mich immer sehr wohl und sicher gefühlt. Sie ist ein ganz besonderer Menschen eine ganz große Herzensempfehlung für alle, die eine Auszeit suchen, die den Weg zu sich suchen, für alle die einfach mal durchatmen möchten.
Danke Sonja für Deine großartige Arbeit.”
Julia H.

Feedback zur meiner Arbeit im Gruppenkontext

Meine Leistungen

Psychologische (lösungsorientierte) Beratung/ Coaching

Jedes unter den Tisch gekehrte, weggedrückte Problem kommt zu 100% mit geballter Wucht zurück!

Lass es gar nicht erst soweit kommen! Kein Problem und kein Gefühl ist zu klein/ zu gering/ zu unwichtig, um nicht angesehen und angesprochen zur werden. Wusstest du eigentlich, dass Probleme immer für dich da sind? Nein? Dann schau mal: PROblem. PRO ist immer FÜR etwas, auch wenn man es im ersten Moment nicht gleich erkennt. ;)

Als Psychologische Beraterin kann ich dir als eine Art Lebensberaterin zur Seite stehen. Ich begleite dich dabei, dir deiner eigenen Wirksamkeit und Kraft wieder klar zu werden oder sie vielleicht auch das allererste Mal zu entdecken, um sie dann in dein Leben zu integrieren.

Unabhängig und wertungsfrei kann ich mir dein Anliegen von außen anhören und ansehen, um dann mit dir ziel- und lösungsorientiert zu arbeiten.

Mehr darüber erfährst du hier.

Entspannungsmethode

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose. Das regelmäßige Denken (oder mentales Sagen) und die Vorstellung von bestimmten Sätzen schult die Wahrnehmung und Entspannung verschiedener Körperbereiche und führt bis hin zu einer ganzheitlichen Entspannung.

Wichtig: Der Wille und die Selbstdisziplin, eigenständig die Übungen für sich durchzuführen, ist für eine vollständige Wirksamkeit des AT unabdingbar.

Autogenes Training ist leicht erlernbar und kann nach relativ kurzer Übungsdauer an vielen Orten sowie in vielen Momenten schnell und praktikabel eingesetzt werden.

Es folgt eine stufenweise Erarbeitung des Autogenen Trainings, wo im fortgeschrittenem Zustand sogar mit persönlichen Formeln gearbeitet wird. Diese können dich mit deinem persönlichen Anliegen noch tiefer unterstützen.

Mehr dazu erfährst du hier.

Entspannungsmethode

Progressive Muskelentspannung

Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zur ganzheitlichen Entspannung!

Ziel der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist die Steigerung der Selbstwahrnehmung / Sensibilität für körperliche und seelische Spannungszustände plus zusätzlicher weiterer positiver Wirkungsweisen & Effekte, wie die Unterstützung deines Immunsystems.

Diese Methode ist super einfach ohne Hilfsmittel und ortunabhängig im Alltag anwendbar, was es zu einem praktischen "Hosentaschentool" zur Entspannung macht.

Alltagsnah kannst du diese Methode mit Selbstdisziplin und Willen in einem meiner Kurse oder einer 1:1 Betreuung erlernen.

Mehr dazu erfährst du hier.

Achtsamkeit und Atemarbeit/ Breathwork

Achtsamkeitstraining
Sei es bei einem gemeinsamen Spaziergang oder in einem 1:1 Gespräch: Ich zeige dir anhand deiner Persönlichkeit und deines persönlichen Rahmens, deine Möglichkeiten der Achtsamkeit und Entspannung.

Achtsamkeit entschleunigt, macht bewusster und führt langfristig zu einem erfüllteren Leben.

Atementspannung/ Breathwork

Lebenswichtig und überall dabei: Dein Atem!

Dir geht es sicherlich auch manchmal wie mir und vielen anderen Menschen: Die Atmung wird erst dann wahrgenommen, wenn sie zu flach, hektisch oder krank ist. Dabei kann dein Atem so viel Gutes für dich, dein Nervensystem und deinen ganzen Körper bewirken. Neugierig?

Ich zeige dir, wie viel Kraft in deiner Atmung steckt und wie du deine Atmung gezielt zur Entspannung oder zum Aktivieren nutzen kannst.

Mehr erfährst du hier.

Meine Angebote

Psychologische (lösungsorientierte) Beratung/ Coaching

Online & Offline

Freie Kapazitäten vorhanden

Dein Leben ist JETZT!

Hast Du einen Bereich in deinem Leben, in dem es gerade nicht so rund läuft und Du willst dies ändern?

Oder möchtest du dich stärken, deinen Selbstwert erkennen und wichtig nehmen?

Du kämpfst mit einer belastenden Situation und weißt selbst nicht mehr so richtig, wie Du diese Situation anpacken kannst?

Dann melde dich bei mir!

Eine Beratungssitzung findet immer in einem persönlichen 1:1 Gespräch statt.
Diese Termine finden im geschützten, privaten Rahmen online oder, wenn Du in Hannover wohnst, auch offline statt.

Bitte bedenke, dass ich KEINE Therapie durchführe! Allerdings kann ich dich auf dem Weg hin zur Therapie oder parallel zu einer Therapie (Genesungsbegleitung) begleiten.

Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20-30 Min) mit mir. Darin können wir dein Anliegen und den weiteren Rahmen besprechen.

Sitzungsgebühren für Einzelsitzungen:
75€ / 60 Minuten (15€ je weitere 30 Minuten)
Frag mich gern nach meinem Beratungsvertrag.

Du studierst? Dann lass uns über die Kosten sprechen.

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg!

Tagesretreat in Hannover

1 Tag- Deine Auszeit- Just Breathe
14.November 2026

Ein Tag nur für dich.
Auftanken, durchatmen, sammeln, zu dir kommen.

All das erwartet dich an diesem neuen und speziellen Tagesretreat, im Herzen von Hannover.

Ich begleite dich durch den Tag und reise mit dir durch die Welt der Entspannungsmethoden, Atemtechniken, Nervensystemregulation und vielem mehr.

Es wird Übungen zur Reflektion und zum Dich selbst entdecken geben, sowie Zeit zum Auftanken, genau so, wie Bewegung ein Teil des Ganzen sein wird.

Ich freue mich sehr, dir diese besondere Zeit ermöglichen und dir den Raum halten zu dürfen.

ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl zur individuellen und intensiven Betreuung!

Ich freue mich sehr auf dich!

Anmeldungen und Fragen per Mail oder über das Kontaktformular.

Datum: 14.11.2026

Uhrzeit: 10-17 Uhr

Ort: Innenstadt von Hannover, an der Oper

Kosten: 110€ Frühbucher bis 27.9.26
130€ ab 28.9.26

Direkt zur Buchung

Aktuelle Angebote zur Buchung

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Mindful Steps- Beratung in Bewegung

Manchmal braucht es nur einen Schritt nach draußen, um den ersten Schritt zur Veränderung zu machen.

Studien belegen: Bewegung in der Natur fördert Klarheit, reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden.

Mit Mindful Steps verbinde ich professionelle psychologische Beratung mit der wohltuenden Wirkung eines Spaziergangs. Anstatt in einem Praxisraum zu sitzen, gehen wir gemeinsam in der Natur – ein Gespräch in Bewegung für neue Perspektiven, tiefere Einsichten und spürbare Leichtigkeit.

Vorteile von Mindful Steps:
✅ Gedanken in Fluss bringen
✅ Stress abbauen & Klarheit gewinnen
✅ Offene Gespräche ohne Enge eines Raumes
✅ Bewegung als natürlicher Stimmungsaufheller nutzen

Egal ob persönliche Herausforderungen, berufliche Fragen oder der Wunsch nach Veränderung – lass uns gemeinsam in Bewegung kommen, direkt in Hannover!

Melde dich bei mir und wir vereinbaren einen individuellen Termin.

Die Kosten sind gleich denen der psychologischen Beratung (siehe oben).

Entspannungszeit, Paarzeit und Rauhnachtseinführung im KEKZ Pattensen

Seit Oktober 2023 findest Du mich mit meinen Entspannungsangeboten nun auch in der Region Hannover, im KEKZ Pattensen!

Regelmäßig biete ich 90 minütige Entspannungszeiten an. Diese ist für alle Erwachsenen buchbar.

Zwischendrin finden immer wieder Specials, wie die Paarzeit oder die Einführung in die Rauhnächte, mit mir statt.

Schau Dich einmal im bunten Programm um und melde Dich direkt über das Buchungssystem des KEKZ zu meinen Angeboten an.

Über den Button kommst du direkt zur Buchungsseite!

Ich freue mich auf Dich!

Terminbuchungen im KEKZ

Individuelle Angebote für Privatpersonen in und um Hannover - auf Anfrage-

Auf Anfrage biete ich dir und deinen Freundespersonen einen individuellen 1:1 Entspannungskurs, Breathwork oder Achtsamkeitsworkshop an.

Bei Interesse wende Dich gern direkt an mich.

Ich freue mich über deine Anfrage direkt per Mail an info@relaxed-and-human.de.

Kooperation mit Nicole Weber- Waldweberin

Seit April 2024 bieten Nicole Weber und ich ein etwas anderes Programm für dich an. Wir kombinieren Waldbaden, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Atmung miteinander.

2024 starteten wir mit "Ein Wald voller Emotionen".
2025 gabe es ein neues Workshopprojekt zum Thema Wald und Atmung: WaldAtem- Natur spüren, Atmung erleben.

In 2026 werden wir WaldAtmen fortführen.

Hier die neuen Termine:
19.04.’26 10 – 12 Uhr
🌿 Kraft tanken & Fokussieren
Energie aktivieren, Konzentration steigern & Klarheit gewinnen

10.05.’26 10 – 12 Uhr
🌿 Wurzeln schlagen und Basis stärken
Die Verbindung von Gedanken & Körper wahrnehmen & beeinflussen

13.09.’26 10 – 12 Uhr
🌿 Loslassen & Entspannen
Den Gedankenfluss beruhigen & innere Ruhe finden

04.10.’26 10 – 12 Uhr
🌿 Immunsystem stärken & Wohlbefinden fördern
Die natürliche Heilkraft des Waldes für deine Gesundheit nutzen

Du kannst Einzeltermine buchen, ein Zweierpaket oder auch alle vier Termine. Alle weiteren Infos hierzu findest du unter dem gleich folgenden Link zur Buchung.

Wir freuen uns schon auf die neuen Termine und auf Dich!

Anmeldungen direkt über Nicole, klick auf den Link.

Direkt buchen

Entspannungskurse in der Innenstadt von Hannover

Seit April 2023 sind meine Entspannungskurse auch in der Innenstadt von Hannover, in der Räumen der Praxis für psychologische Psychotherapie Leichter, Marske, Müller zu finden.

Auf der Website kannst du schauen, wann der nächste Starttermin ist und findest auch detaillierte Infos zu möglichen Inhalten der Intensivkurse.

Der nächste Block startet am 11.08.2026 und findet immer dienstags von 17-18 Uhr statt. In insgesamt acht Terminen nehme ich dich mit in die Welt der Entspannungsmethoden.

Eine Besonderheit: alle ehemaligen Teilnehmer*innen der Intensivkurse profitieren von der Möglichkeit der regelmäßigen Refresh Termine in der Praxis. Das heißt, dass nach Ende des Kursblocks die Möglichkeit besteht, sich regelmäßig wieder in einer Gruppe zu entspannen und das eigene Wissen aufzufrischen.

Ich freue mich schon, dich vor Ort begrüßen zu dürfen!

Direkt zur Buchung

Relaxin'SUP-

Kooperation mit 24SUP7

Seit Sommer 2024 bieten wir dir die Möglichkeit, Entspannung auf dem Wasser zu erleben.

Gemeinsam mit 24SUP7 gestalte ich dir eine besondere Entspannungseinheit auf dem Wasser am Hemminger Strandbad.

2025 begleitete die liebe Daniela Roth mich und meine Einheit mit Klang und Stimme.
Es war eine wundervolle Erfahrung, die wir in 2026 wiederholen werden mit Relaxin`SUP-Voice&Flow!

Vielleicht sehen wir uns bei einer Entspannungseinheit im Hemminger Strandbad?!

NEUE TERMINE FINDEST DU IM LINK! :)

Ich freue mich auf dich!

Relaxin´SUP buchen

Über Mich

Vita oder
Wer bin ich

Ich bin Sonja, neurodivergente ausgebildete & zertifizierte Entspannungspädagogin und Psychologische Beraterin.
Der Weg bis hierhin war ein wenig holprig, ging bergauf und bergab und brauchte Umwege… All diese Umwege, Stolpersteine und Hürden, vor allem die auf persönlicher Ebene, brauchte ich jedoch, um zu erkennen, dass dies mein Weg, meine Berufung ist. Dank vieler persönlicher Erfahrungen im Bereich mentaler Gesundheit und Stressprävention kann ich dir direkt zur Seite stehen und dich begleiten, ohne dir einen direkten Weg vorzugeben. Lass uns deinen individuellen Weg finden!

Ich liebe es, hinzuhören, dahinter zu blicken und zu erfahren, was Menschen zu erzählen haben, um sie dann bei ihrem Wachstum/ ihrer Veränderung zu begleiten.

Unglaublich erfüllend ist für mich die Vermittlung der Entspannungsmethoden in den Gruppenkursen, da es immer wieder schön ist, wie alle, und auch ich, vom Austausch in der Gruppe profitieren und wachsen!