Psychologische Beratung 
-Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen-

Was ist psychologische Beratung?


Die psychologische Beratung wird häufig auch als Lebensberatung, Coaching oder Life Coaching bezeichnet. 
Diese Begriffe überschneiden sich teilweise, sind rechtlich allerdings nicht geschützt. 
Dadurch können Inhalte und Arbeitsweisen je nach Beratungsperson unterschiedlich sein.

Da ich keine Heilerlaubnis besitze, biete ich keine Psychotherapie an. Sollte sich im Verlauf unserer Gespräche der Verdacht auf eine psychische Erkrankung ergeben, weise ich dich darauf hin und empfehle dir eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung. 
Auf Wunsch unterstütze ich dich auch bei den nächsten Schritten, führe jedoch keine therapeutischen Maßnahmen durch.

Ich orientiere mich in meiner Arbeit an den fachlichen Standards des Bildungswerks für therapeutische Berufe und des DGGP, sowie an einem klaren ethischen und wertschätzenden Beratungsverständnis.
Wenn du mehr dazu erfahren willst, dann schau gern hier nach.

Meine Haltung in der psychologischen Beratung


Ich begegne dir mit Wertschätzung, Empathie und einer offenen, vorurteilsfreien Haltung. 

Mir ist wichtig, dass du dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Fragen angenommen und sicher fühlst.

Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du
• Klarheit gewinnen kannst,
• deine persönlichen Stärken entdeckst,
• neue Perspektiven entwickelst,
• individuelle Lösungen findest und
• wieder mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten entwickelst.



  • "Sonja strahlt eine angenehme Ruhe aus und hat ein großes Einfühlungsvermögen. Was
    mich sehr fasziniert und vorangebracht hat, ist Ihre Fähigkeit und leichtfüßige
    Hartnäckigkeit, Dinge von einer oft komplett anderen, ressourcenorientierten Seite zu
    beleuchten und verständlich zu machen. Sie geht Probleme professionell und mit viel
    Geschick an, um eine gute Lösung zu finden, die langfristig Bestand hat. Dank Sonja wurde
    mir wieder ins Gedächtnis gerufen, dass „auf sich selbst vertrauen können“ ein wichtiger
    Bestandteil ist. Ich bin froh und dankbar, Sonjas Hilfe in Anspruch genommen zu haben."

    Linda A., 29 Jahre, Verwaltungsfachangestellte


  • “Die Arbeit mit Sonja war durchweg positiv. Ihre freundliche, aber bestimmte Art, sorgt für
    gute Zusammenarbeit. Sie ist stets lösungsorientiert und versteht es hervorragend einen
    selbst zum Denken und Handeln anzuregen.”

    Layla St., 28 Jahre, Finanzberaterin


  • “ Ich bin ohne große Erwartungen in die Beratung gegangen und wollte vor allem herausfinden, an welchen Stellen ich etwas anders machen kann, 
    um zufriedener zu sein. Die Beratung hat mir geholfen, genau das zu klären.

    Die Umgebung und Räumlichkeiten waren sehr angenehm und trugen zur positiven Atmosphäre bei.
    Ich habe mich von Anfang an verstanden und gehört gefühlt. Sonja ist eine offene und ehrliche Person, die ausgezeichnet zuhört. 

    Besonders beeindruckend war die Fähigkeit, meine ausführlichen Erzählungen präzise auf den Punkt zu bringen – teils in kurzen Antwortsätzen oder sogar nur einem einzigen Wort. Das hat die wesentlichen Punkte sofort klar gemacht. 

    Durch die Beratung habe ich wichtige Einsichten gewonnen: 
    Ich habe nun ein klareres Verständnis dafür, an welchen Stellen ich mich selbst kritischer hinterfragen muss und 
    wo ich mir stattdessen mehr Zutrauen schenken darf.

    Die Beratung war ein wichtiger erster Schritt, und nun liegt es an mir, den begonnenen Weg mit den gewonnenen Erkenntnissen fortzusetzen, 
    um diese Punkte dauerhaft in meinem Alltag zu verankern. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.”

    Feedback zur Psychologischen Beratung 2025


  • "Ich habe Sonja als eine sehr verständnisvolle und klare Person wahrgenommen.
    In ihrer Gegenwart habe ich mich durch ihre ruhige Art immer wohl gefühlt. 

    Ob es in einer großen Gruppen bei Entspannungskursen oder Einzelgesprächen war, 
    man hatte immer den Raum seine Gedanken und Gefühle wertfrei äußern zu können. 

    In einer für mich undurchsichtigen Zeit hat sie mir geholfen wieder meine Bahn zu finden, mich selbst zu reflektieren 
    und mehr Achtsamkeit für mich zu entwickeln. 

    Für solch ein Training würde ich immer wieder Sonja weiterempfehlen!"

    Sina, 22 Jahre, Studentin


  • "Sonja hat mir in immer mal wieder andere Blickwinkel gezeigt. Wie ich für mich die Situation “entstressen” kann. 

    Zusammen haben wir daran gearbeitet wie ich mich anders Herausforderungen stellen kann ohne mich selbst aus dem Blick zu verlieren.

    Sonja hat mir gezeigt, dass ich auch mit mir Geduld haben darf und muss. 

    Ich bin ihr wirklich dankbar für die Zeit."

    Feedbackstimme zur Beratung aus 2025


Psychologische Beratung vor Ort in Hannover und der Region sowie Online


Als psychologische Beraterin begleite ich Menschen bei persönlichen Herausforderungen und Veränderungsprozessen.

Viele Menschen suchen Unterstützung bei Stress, Erschöpfung, Beziehungskonflikten, beruflichen Veränderungen oder belastenden Lebenssituationen. Die psychologische Beratung bietet einen geschützten Rahmen, um Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und individuelle Lösungen zu erarbeiten.

Ganz gleich, ob du aus Hannover, der Region Hannover (z.B. Laatzen, Lehrte, Hemmingen, Ronnenberg usw.) oder aus einem anderen Ort in Deutschland kommst – du bist herzlich willkommen.

Themen der psychologischen Beratung

Eine psychologische Beratung kann dich unter anderem bei folgenden Anliegen unterstützen:

• anhaltendem Stress und Überlastung
• Erschöpfung und dem Wunsch nach mehr Balance im Alltag
• belastenden Lebenskrisen
• Trennung, Scheidung oder Beziehungskonflikten
• familiären Konflikten und Herausforderungen
• beruflichen Belastungen oder Mobbing
• beruflicher Neuorientierung
• Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
• Sorgen und Ängsten ohne Krankheitswert
• Trauer und Verlust
• persönlicher Weiterentwicklung
• Selbstfürsorge
• dem Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen
• mehr Lebenszufriedenheit und innerer Klarheit

Jeder Mensch erlebt Herausforderungen anders. 
Deshalb stehen in der psychologischen Beratung nicht Vergleiche mit anderen im Mittelpunkt, sondern deine ganz persönliche Lebenssituation und deine individuellen Ziele.

Psychologische Beratung oder Psychotherapie – 
wo liegt der Unterschied?


Viele Menschen fragen sich, ob sie eine psychologische Beratung oder eine Psychotherapie benötigen.
Beide Angebote begleiten Menschen in schwierigen Lebenssituationen, unterscheiden sich jedoch deutlich in ihrem Auftrag.

Psychologische Beratung:

Die psychologische Beratung richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich in einer belastenden oder herausfordernden Lebensphase/ Situation befinden.

Ziele sind unter anderem:
• Orientierung gewinnen
• persönliche Ressourcen stärken
• Entscheidungen treffen
• Konflikte lösen
• Selbstwert fördern
• persönliche Entwicklung begleiten

Eine psychologische Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Psychotherapie

Die Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen wie beispielsweise
• Depressionen
• Angststörungen
• Zwangserkrankungen
• Traumafolgestörungen

Sie erfolgt durch approbierte Psychotherapeut*innen oder entsprechend qualifizierte Ärzt*innen. 

Ziel ist die Behandlung einer diagnostizierten psychischen Erkrankung sowie die langfristige Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Unterstützung bei der Suche nach einem Therapieplatz


Sollte sich zeigen, dass eine Psychotherapie sinnvoll ist, unterstütze ich dich gerne dabei, passende Anlaufstellen zu finden.

Hilfreiche Informationsseiten sind:
• https://www.116117.de
• https://www.psych-info.de
• https://www.therapie.de 
(Achtung: hier sind auch Heilpraktiker für Psychotherapie gelistet; entscheide bewusst, was du möchtest)

In akuten Notfällen wähle bitte den Notruf 112, begib dich direkt in eine psychiatrische Klinik oder wende dich an den Sozialpsychiatrischen Dienst deiner Stadt.

Häufige Fragen/ FAQ


Ist eine psychologische Beratung auch online möglich?
Je nach Anliegen ist die Beratung sowohl persönlich als auch online möglich.

Kommen Klientinnen und Klienten nur aus Hannover?
Nein. Ich begleite Menschen aus Hannover sowie aus der gesamten Region Hannover sowie auch Online aus ganz Deutschland.

Bietest du auch Psychotherapie an?
Nein. Vielleicht fühlen sich manche Sitzungen für die Beratungsperson wie eine Therapiesitzung an. Ich habe jedoch keine Heilerlaubnis und biete aus diesem Grund keine Therapie an. 

Was kostet eine Psychologische Beratung?
60 Minuten kosten 75€, jede weitere angefangene halbe Stunde zzgl. 15€

Wie lange dauert eine Beratungssitzung?
60- 120 Minuten, in der Regel zwischen 60-90 Minuten

Wie viele Beratungssitzungen sind in der Regel geplant?
Das kann ich dir vorher nicht beantworten. Die Anzahl variiert ganz individuell. Je nach Anliegen können es zwischen 1-20 Sitzungen über einen individuell gestalteten Zeitraum sein. Häufig sind es zwischen 3-10 Einheiten. Wir validieren regelmäßig deinen Stand (Zielsetzung), um keine Abhängigkeit zu schaffen.

Verpflichte ich mich mit dem Beratungsvertrag zu einer bestimmten Sitzungsanzahl?
Nein! Das mache ich nur, wenn das explizit gewünscht ist. 

Weitere Infos/ FAQ findest du hier.

Psychologische Beratung – gemeinsam neue Perspektiven entwickel


Meine psychologische Beratung in Hannover bietet dir einen geschützten Raum, 
um deine Gedanken zu sortieren, Herausforderungen besser zu verstehen 
und neue Wege für deinen persönlichen Alltag zu entwickeln.

Manchmal genügt bereits ein offenes Gespräch, um wieder Klarheit zu gewinnen, eigene Stärken zu entdecken und 
mit mehr Zuversicht nach vorne zu blicken.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!

Möchtest du, dass ich für einen ersten Termin Kontakt zu dir aufnehme?
Dann musst du nur kurz das folgende Formular ausfüllen.
Ich melde mich dann zeitnah bei dir.

Schnellkontakt


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